Pilates for Gravide

Drømmer du om fuldkommen velvære under din graviditet? Vi hjælper dig med at komme i bedst mulig form op til din fødsel.

Som gravid, er det vigtigt at du bevæger din krop, – men glem ikke at du som gravid er ved at lære en ”ny krop” at kende og alle skridt i processen skal tage udgangspunkt i et `begynder-mindset´.

Som gravid kan det også føles som en udfordring, at kroppen forandrer sig måned for måned. Det skal føles rart at være i din krop under din graviditet – og du skal kunne lide din krop, også når den helt naturligt forandrer sig undervejs. Vi hjælper dig og guider dig med pilates, der styrker din gravide, smukke krop – i alle 9 måneder.

Køb Forløb

Lukket hold over 8 uger

Pilates for Gravide er et lille lukket hold med op til 10 deltagere. Holdet er tilpasset kroppen og sindet i forandring. Pilatestræning og åndedrætsbevidsthed er gode redskaber at have med til fødslen, og giver dig velvære gennem hele graviditeten. Pilates både styrker og smidiggør din krop, og tilsat en god portion mindfulness, får du skabt en skøn balance i krop og sjæl.

Da holdet er lille, er der tid til individuel vejledning. Alle kan deltage, og alle kan få stort udbytte af træningen.

Gennem de 8 uger vil der være særligt fokus på:
Stabilitet og styrke af ryg og skuldre, bækken og fødder.
Bækkenbundsøvelser, både som enkeltstående øvelser, og integreret i hele din træning.
Venepumpeøvelser.
Vælger du at deltage på vores lukkede hold for gravide, er du godt klædt på til det lille nye liv, som er på vej.

Du får også vores online gravid-videoer, så du dagligt kan træne med hjemmefra.
Hvis du er i tvivl om Pilates for Gravide er noget for dig, så spørg din læge eller behandler til råds, eller kontakt os på: info@pilatescph.dk eller udfyld kontaktformularen nedenfor.

Gennem de 8 uger vil der være særligt fokus på:

  • Stabilitet og styrke af ryg og skuldre, bækken og fødder.
  • Bækkenbundsøvelser, både som enkeltstående øvelser, og integreret i hele din træning.
  • Venepumpeøvelser.
    Vælger du at deltage på vores lukkede hold for gravide, er du godt klædt på til det lille nye liv, som er på vej.

Gennem de 8 uger vil der være særligt fokus på:

Hvis du er i tvivl om Pilates for Gravide er noget for dig, så spørg din læge eller behandler til råds, eller kontakt os på: info@pilatescph.dk eller udfyld kontaktformularen nedenfor.

Pilates for gravide

Pilates Efterfødselstræning

Hvornår:

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Hvor mange:

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

Pris

599 kr. Inkl. online adgang til introvideo.

Tilmelding

Online Gravidtræning

Pilates Efterfødselstræning

Oplev øget velvære under din graviditet, og kom i bedst mulig form til fødslen med vores online gravidtræning.

Som gravid, er det vigtigt at du fortsat får bevæget din krop – men glem ikke, at du, som gravid, er ved at lære en “ny krop” at kende, og alle skridt i processen skal tage udgangspunkt i et ‘begynder-mindset’.

Alt du behøver: 1 måtte, 1 håndkæde, 2 vandflasker, 2 tennisbolde.

Pris:

For 199 kr. får du ubegrænset adgang til gravidtræning i 7 måneder.

Pris

For 199 kr. får du ubegrænset adgang til gravidtræning i 7 måneder.

Tilmelding
Jeg elsker at løbe, danse, træne og få sved på panden og troede bare at Pilates var noget for ældre kvinder, der ikke skulle have pulsen op. Efter min første time hos Pilates Cph vidste jeg, at jeg havde taget fejl. Med pilates arbejder mine muskler på en helt ny måde, og jeg kan føle hvordan træningen “arbejder” med hele min krop. Jeg føler mig mentalt afslappet såvel som fysisk udfordret. Studiet hos Pilates Cph er første klasse og skaber en stemning af fokuseret træning. Efter i flere år at have været lettere nysgerrig med hensyn til, hvad Pilates egentligt gik ud på, så har Camilla og Gitte fået mig til at “konvertere” og virkelig elske det.

Claire Ross-Brown

skuespiller & sanger
Pilates er uden tvivl den bedste og sundeste træningsform, jeg har trænet. Pilates-træningen stopper ikke bare, når man går hjem fra sin pilatestime. Meget hurtigt har jeg fået en kropsbevidsthed, som jeg også kan bruge i min hverdag. Det værste ved pilates er, at man bliver afhængig af det!

Karoline Tiara

fotograf
Jeg har altid troet, at pilates var det kedeligste i verden. Min datter pressede mig i månedsvis til i det mindste at tage en prøvetime. Og jeg må sige, at jeg har taget grundigt fejl. Efter den første prøvetime i foråret er jeg overhovedet ikke i tvivl. Det er den motionsform, jeg skal dyrke!!! Jeg har fået mavemuskler, jeg ikke anede jeg havde, jeg har fået muskler i mine overarme, og min ryg har aldrig haft det bedre. Jeg er vild med de små hold. Hvis jeg vil træne ekstra, er der rige muligheder med både enetimer og duet-timer. Gitte og Camilla er kompetente og superdygtige instruktører. De har øjne i nakken, så man slipper ikke afsted med at ligge og lave ingenting :-)

Lisbeth Hecksher

zoneterapeut
Pilates Cph har været det helt perfekte valg for mig. Jeg har virkelig nydt at dykke ned i Classical Pilates, som i min optik er allervigtigst, når det kommer til viden om pilates. Både Gitte og Camilla har været fantastiske undervisere, som har udvist stor viden om og passion for pilates. De er begge to enormt dejlige mennesker, som udstråler god energi og ro. Atmosfæren har været god og afslappet, hvilket har været virkelig vigtigt for mig, da jeg lever et travlt liv ved siden af.

Pernille Blume

tidligere OL svømmer og Selvstændig
If your spine is stiff at 30, you are old. If it is flexible at 60, you are young.

Joseph Hubertus Pilates

(1880-1967)
Ikke et ondt ord om fysioterapi, fitness, massage, kiropraktik, yoga, kirurgi og smertestillende medicin. Jeg har kæmpet med en diskusprolaps i 15 år og har derfor prøvet det hele med svingende succes. Men jeg må simpelthen sige, at mine privattimer hos Pilates Cph har gjort noget for min ryg, som intet andet har formået. Jeg tror ikke på mirakler, men med pilates kommer vi ret tæt på

Martin Krasnik

Chefredaktør, Weekendavisen
Facebook Linkedin Instagram

Privatlivspolitik | Cookiepolitik

© Pilates Søborg | 2025 – Alle rettigheder forbeholdes